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痛经

痛经吃什么食物,痛经食谱助您痛经的治疗

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。中医认为,痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状,饮食疗法能起到较好的防治作用。月经期间应幸免一切生冷和刺激性 食物 ,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

痛经推举食材

痛经食谱

  • 三文鱼鸡蛋卷饼

    三文鱼鸡蛋卷饼

    斯佳丽WH

    原料:腌制香草三文鱼、鸡蛋、生菜、面粉、糯米粉、油盐。

  • 牛奶南瓜羹

    牛奶南瓜羹

    猫猫家的私厨

    原料:小南瓜、纯牛奶、白砂糖、炼乳。

  • 百叶香菜卷

    百叶香菜卷

    开心每

    原料:百叶、香菜、番茄沙司、椒盐、孜然粉、色拉油。

  • 荠菜翡翠饺子

    荠菜翡翠饺子

    雪峰儿

    原料:面粉、荠菜、豆腐、蘑菇、葱、盐、鸡精、花生油。

  • 榆钱鸡蛋饼

    榆钱鸡蛋饼

    麦子老妈

    原料:榆钱、面粉、鸡蛋、胡椒粉、色拉油、葱、盐、鸡粉。

  • 木瓜牛奶燕窝

    木瓜牛奶燕窝

    麦子老妈

    原料:干燕窝条、木瓜、冰糖、牛奶。

  • 胡萝卜餐包

    胡萝卜餐包

    安安de小厨房

    原料:高粉、低粉、胡萝卜汁、胡萝卜碴、鸡蛋、酵母、奶粉、糖、黄油、盐。

  • 荠菜拌花菇

    荠菜拌花菇

    辽南蟹

    原料:荠菜、花菇、小葱、姜、盐、生抽、糖、芝麻油、辣椒油。

  • 胡萝卜玉米筒骨汤

    胡萝卜玉米筒骨汤

    味谷的养生厨房

    原料:猪筒骨、玉米、胡萝卜、盐、生姜。

  • 紫薯鸡蛋面

    紫薯鸡蛋面

    tgcyy

    原料:面粉、紫薯、鸡蛋、盐。

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