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贫血

贫血吃什么食物,贫血食谱助您贫血的治疗

贫血一般是由人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限造成的。轻度贫血对人体的影响很小,但较重的贫血会引起组织、器官长期供血不足,影响各组织器官的功能,可能造成严峻后果。一般表现为身体软弱乏力,皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕,头痛,耳鸣,眼花,注意力不集中,嗜睡等症状,甚至发生晕厥。 贫血者要多吃含铁丰富的食物,餐后适当吃些水果,水果含丰富的维生素C和果酸,能促进铁的汲取,用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,绿色蔬菜,水果、瓜类、豆类及肉食中都含丰富的叶酸。

贫血推举食材

贫血食谱

  • 蒜泥麻酱菠菜塔

    蒜泥麻酱菠菜塔

    尖角小荷

    原料:菠菜、蒜、盐、鸡精、麻酱、辣椒油、麻油。

  • 花生豆浆热可可

    花生豆浆热可可

    小耳Maggie

    原料:黄豆、花生、清水、可可粉、白糖。

  • 青笋木耳炒虾球

    青笋木耳炒虾球

    兔妈妈厨娘

    原料:木耳、青虾、青笋、胡椒粉、糖、盐、料酒。

  • 奶油南瓜汤

    奶油南瓜汤

    杜鹃花美食

    原料:南瓜、纯牛奶、淡奶油。

  • 韭菜鸭血魔芋粉

    韭菜鸭血魔芋粉

    斯佳丽WH

    原料:鸭血、魔芋粉丝、韭菜、豆瓣酱、葱姜蒜、淀粉、胡椒粉、油盐。

  • 南瓜糯米饼

    南瓜糯米饼

    冬季心情

    原料:糯米粉、南瓜、白糖。

  • 香椿拌花生米

    香椿拌花生米

    斯佳丽WH

    原料:花生米、香椿、小米椒、蒜末、香醋、糖、油、盐、橄榄油。

  • 葱姜爆猪肝

    葱姜爆猪肝

    小董妞@厨房

    原料:新奇猪肝、小葱、干辣椒、嫩姜、花椒、盐。

  • 南瓜荷叶饼

    南瓜荷叶饼

    漫解花语

    原料:南瓜泥、面粉、酵母。

  • 红枣黑糖桂花糕

    红枣黑糖桂花糕

    黑猫警长kitchen

    原料:红枣、马蹄粉、黑糖、桂花干、水。

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